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[饮食健康] 牛奶可帮助眠 但这10种人睡前不宜喝牛奶

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248主题704金币3万威望
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2010-5-5
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楼主
发表于 2015-9-27 10:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
众所周知,牛奶具有助眠的效果。睡眠不好的人习惯在睡前喝一杯牛奶,以此保证高质量的睡眠。不过,你知道吗?并不是所有人都适合在睡眠喝牛奶助眠哦。快来一起看看都有哪些人不能喝牛奶助眠吧。

  牛奶助眠的原理

  牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。

  那么,不能喝牛奶助眠的原因是什么呢?

  10种人不宜喝牛奶助眠

  肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2~3小时后,是奶中钙通过肾脏排出的高峰,此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易患结石。

  体内缺乏乳糖酶的人。大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高,乳糖不能直接被人体吸收,必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收,如果乳糖酶缺乏,乳糖就不能被吸收。

  患某些消化道疾病的人。过去认为,牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明,牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌,从而加重和诱发消化道疾病。因此,患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

  腹部手术者。这种人喝牛奶会使肠胀气,不利于术后康复。

  正在服铁剂药物的人。当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时,如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。

  铅作业人员。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积,引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒,出现头晕、失眠、易疲劳等症状。

  服丹参片的高血压和冠心病病人。丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧,可与牛奶中的钙离子形成络合物,降低丹参药效。

  胃大部分切除者。这种人喝牛奶后,会产酸、产气,出现胀气、多屁、腹痛、腹泻。

  胆囊炎和胰腺炎患者。牛奶中含有较多的脂肪,其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助,喝牛奶会加重病情。

  过敏体质的人。这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻,有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高,甚至诱发肠出血或肠穿孔。

  如果你有以上10种症状就千万不要喝牛奶助眠哦。


       这么看,一般人睡前喝奶还是挺好的,既补充营养,又有利于睡眠
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1主题63金币80威望
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沙发
发表于 2015-10-15 14:35 | 只看该作者
非常谢谢楼主,顶一下。支持一下:华悦地产www.huayuedichan.com
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0主题62金币221威望
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2015-12-14
板凳
发表于 2015-12-23 03:57 | 只看该作者
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0主题20金币104威望
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地板
发表于 2015-12-25 23:24 | 只看该作者
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0主题125金币743威望
LEVEL 7
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2015-12-23
5
发表于 2016-1-16 00:26 | 只看该作者
好啊楼主,没想到啊,太好了
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0主题117金币230威望
LEVEL 6
注册时间
2016-10-22
6
发表于 2016-11-1 09:57 | 只看该作者
不错,原来还有这些禁忌了。
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