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[儿童健康] 如何保护视力 生活中避免三件事

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楼主
发表于 2016-5-20 11:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 一、 避免长时间使用我们的眼晴
  小朋友最常使用眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑。一般小学每一节课的时间为40分钟,以此做标准,幼儿连续用眼时间不能超过40分钟,每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。
休息时要离开座位活动一下筋骨,若有可能,最好能让眼睛观赏远方绿色景物,使眼内睫状肌能获得放松,让眼睛得到真正的休息
二、避免近距离使用我们的眼睛
阅读时保持35公分的距离,看电视时应保持电视荧屏对角线6--8倍的距离,使用电脑时与终端机距离50-60公分。
三、避免不当使用我们的眼睛
注意阅读的姿势,避免趴着或者躺着看书,否则无法维持正确距离,选择合适高度的书桌椅,以免疲劳而形成姿势不良,阅读,看电视与使用电脑时,除了要打开书桌灯以外,房间灯也应打开,避免眼睛处于明暗变化太频繁的不良环境。
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