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[儿童健康] 眼睛近视该吃些什么食物,近视眼怎么恢复

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楼主
发表于 2016-5-31 10:29 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
孩子在学习期间,由于长时间的用眼以及错误的用眼方式,导致了越来越多的孩子在很小的时候就患上了近视。那么在近视出现之后,家长们最关心的问题就是,我们在饮食上要做出哪些的改变,帮助他们治疗近视呢?
眼睛近视可多补充下列营养物质:
1、蛋白质:鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。
2、钙质与磷质:食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
3、锌与铬:近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
4、维生素类:维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量。
5、补益肝肾的食物:中医认为发生近视的原因,主要是由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
孩子在成长的过程中,本身就需要大量的营养物质,以帮助他们吸收到自己所需的营养。而在近视的孩子身上,上面讲解的营养物质更是要保证,希望我们的家长朋友们能够按照孩子的饮食习惯,做出美味的菜肴。
咨询热线:400-658-6616
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沙发
发表于 2016-8-24 14:00 | 只看该作者
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